Useita tapoja syödä oliiviöljyä
Juominen:Yhden ruokalusikallisen (noin 15 ml) neitsytoliiviöljyn juominen suoraan joka aamu tai ennen nukkumaanmenoa illalla voi vähentää veren rasvaa ja verensokeria, hoitaa maha-suolikanavan sairauksia (kuten poistaa kroonista ummetusta) ja vähentää valtimotromboosin muodostumista, erityisesti vanhuksille Se on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on korkea verenpaine ja sydänsairaus. Kun tätä menetelmää on käytetty useita viikkoja, jotkut epänormaalit fysiologiset indikaattorit paranevat merkittävästi. Ihmiset, jotka juovat alkoholia usein, jos juot 1-2 ruokalusikallista oliiviöljyä ennen juomista, se suojaa vatsaasi vaurioilta. Kahden teelusikallisen neitsytoliiviöljyn juominen tyhjään vatsaan joka aamu voi poistaa kroonisen ummetuksen.
Kylmä sekoitus:Oliiviöljyä voidaan sekoittaa suoraan erilaisiin liha- ja kasvisruokiin ja pastaan, siitä voidaan valmistaa salaatteja ja erilaisia majoneesia, ja sitä voidaan käyttää leivän ja muiden ruokien levittämiseen. Oliiviöljyyn sekoitettu ruoka on kirkkaan väristä, pehmeää makua, tuoksuvaa ja voimakasta välimerellistä makua.
Levitä leipää:Kiinalainen aamiainen on aina ollut suuri ongelma, jota voidaan parantaa oliiviöljyllä. Paista ostettua viipaloitua leipää leivänpaahtimessa tai mikroaaltouunissa 2-3 minuuttia, ota se pois, levitä suoraan oliiviöljyä päälle ja lisää hunajaa, se maistuu erittäin tuoksuvalta ja lasten on helppo hyväksyä tämä tapa. syöminen ja lapset Kaikki päivän tarvitsemasi vitamiinit ovat siellä. Toinen tapa syödä on poistaa tomaattien siemenet, leikata ne hyvin pieniksi kuutioiksi, sekoittaa oliiviöljyyn, voit lisätä suolaa tai ei, ja levittää paahdettujen leipäviipaleiden päälle tätä oliiviöljy-tomaattikastiketta, joka on ravitsevaa, ja herkullista. On myös yksinkertaisempi tapa syödä, kaada lautaselle oliiviöljyä, ripottele hieman suolaa ja syö paistetun ja paistamattoman leivän kanssa.
Sekoitettu salaatti:pese kaikki suosikkivihanneksi, punaiset, keltaiset tai vihreät paprikat, selleri, kurkut, sipulit, tomaatit jne., kuivaa ne, leikkaa ne suosikkimuotoisiksi, kaada ensin oliiviöljyä ja sekoita (kuten Se voi estää paprikan häviämisen) vihannesten kosteus), oliiviöljymäärän tulee olla oikea määrä, jotta kaikki vihannekset peittyvät kerroksella öljyä, lisää sitten sopiva määrä etikkaa (rypäleetikka on sopivin) ja suolaa, sekoita hyvin ja tarjoile. Jos lisäät vihanneksiin tonnikalasäilykkeitä ja muita mereneläviä, se parantaa makua huomattavasti. Tällä tavalla syöminen ei ole vain kätevää valmistaa, vaan myös erittäin terveellistä ilman öljyistä höyryä.
Paistaminen:Oliiviöljyssä voi paistaa kaikenlaisia ruokia. Oliiviöljy kestää korkeita lämpötiloja ja sillä on vahva hapettumisenestokyky. Ruoan paistamisen jälkeen jäljelle jäänyt öljy ei muutu mustaksi, eikä siinä ole epäpuhtauksia tai sakkaa. Riippumatta paistamiskerrasta, öljy on edelleen kirkasta kuin uusi, ja paistettu ruoka on rapeaa ja raikas. Varsinkin kalan ja lihan paistamiseen käytettynä se ei vain maistu tuoksuvalta ja herkulliselta. Koska oliiviöljyä on helppo laajentaa kuumennettaessa, se käyttää noin 1/3 vähemmän kuin muut ruokaöljyt.
Ruoanlaitto:Oliiviöljyä voi keittää suoraan, hauduttaa, hauduttaa ja hauduttaa erilaisten liha- ja kasvisruokien kanssa. Oliiviöljyllä maustetut ruoat ovat herkullisia ja ainutlaatuisia, eivätkä ne koskaan tunnu syödessään rasvaisilta kuin tavalliset öljyt. Oikean määrän oliiviöljyä laittaminen kuumaan potin mausteeseen voi lisätä ruoan tuoksua ja makeutta.
Johtopäätös:Oliiviöljy voi estää arterioskleroosia ja arterioskleroosin komplikaatioita, korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia, sydämen vajaatoimintaa, munuaisten vajaatoimintaa ja aivoverenvuotoa. Oliiviöljyn syöminen voi tehokkaasti vähentää kolekystiitin ja sappikivien esiintymistä. Oliiviöljyä voi keittää suoraan, hauduttaa, hauduttaa ja hauduttaa erilaisten liha- ja kasvisruokien kanssa. Oliiviöljyllä maustetut ruoat ovat herkullisia.
